Pendant la vague de chaleur, ne suivez pas votre instinct, oubliez la douche froide. Plus de 30° partout au Sénégal, il fait donc très chaud, et après une telle journée, une seule envie nous guette: une bonne douche bien froide.
Arrêtez-vous! Contrairement à ce que vous ordonne votre instinct, ce n’est pas une si bonne idée que ça. En fait, vous avez même tout intérêt à prendre une douche chaude (bon, tiède si vous voulez).
Mais pourquoi? « L’homme est un animal homéotherme. Quand il fait froid, il produit de la chaleur intérieurement et extérieurement. Quand il fait chaud, il transpire pour évacuer la chaleur », explique Brigitte Tregouet, médecin généraliste.
Prendre une douche froide a donc d’abord un effet contre-productif. En projetant sur votre corps chaud un jet d’eau froide, celui-ci va lutter contre le froid en produisant de la chaleur. Vous risquez donc d’avoir plus chaud en sortant de la douche qu’avant.
L’évaporation de l’eau entraîne une sensation de fraîcheur
En revanche, « une douche à température normale refroidit. Ensuite, l’eau s’évapore et cela provoque du froid, cela rafraîchit et diminue la température corporelle », selon l’experte. Ainsi, c’est surtout l’évaporation de l’eau sur votre peau qui va entraîner une sensation de fraîcheur. Ne vous séchez donc pas tout de suite.
C’est aussi la raison pour laquelle c’est une bonne idée de vaporiser de l’eau sur son corps.
Par ailleurs, prendre une douche très froide n’est pas sans risque. « L’eau très froide peut entraîner la contraction de petites artères. Si on a 20 ans et est en parfaite santé, ça va, sinon ou si l’on n’a pas été très raisonnable, qu’on a fait du sport par exemple, le corps est déjà épuisé et l’eau froide peut provoquer un choc si l’écart de température est trop important », ajoute la médecin.
Le conseil vaut également pour les boissons. Si une boisson fraîche est toujours agréable, c’est une boisson très chaude qui sera la plus efficace pour lutter contre la sensation de chaleur. « Elles provoquent une bouffée de chaleur, le corps fait ensuite baisser la température ».
Ne brusquez donc pas votre organisme, oubliez la douche froide et le soda glacé, faites-vous un thé brûlant et optez pour une douche tiède.
