Les régimes miracles au placard ! Patricia Mondera, experte en drainage lymphatique et massage suédois, nous dresse une liste d’aliments pour perdre du poids durablement et retrouver une harmonie vitale à tous les niveaux. Perdre du poids n’est pas une mince affaire.
C’est un processus de longue haleine fait de petits changements, notamment au niveau de l’alimentation. A toutes les fatiguées des régimes miracles qui ne tiennent par leur promesse, on vous donne ici LA recette simple et efficace pour maigrir durablement.
Elle est signée Patricia Mondargan. Boire un verre d’eau toutes les heures, marcher au moins 30 minutes par jour afin de conserver une bonne circulation lymphatique et mettre en place le code couleur blanc-rouge-vert : à savoir manger du fromage le matin avec des fruits, des protéines animales le midi accompagnées de légumes, et des protéines végétales (tofu, pois, lentilles…) le soir.
Si vous avez une digestion difficile, Patricia recommande le fenouil cru et le radis noir, à mâcher lentement avant le repas du soir. Et pour retrouver un bon transit, consommez de la soupe miso, riche en ferment lactique, idéale pour restaurer sa flore intestinale. Quand on voit la silhouette de cette quinqua et ses bras super toniques, on a bien envie de mâcher des légumes vert et de boire des litres de soupe miso !
