SPORTS: Le vélo, l’équilibre corporel

Il faut aider le cœur à développer les capacités  cardiovasculaires. Il faut avec le sport  adapter le cœur à progressivement  mieux tenir à l’effort physique.  Le vélo est une méthode approprié pour cet état. «  Il ne faut surtout pas forcer, la distance doit être  réduite et avec les jours peut-être augmenter le rythme, le temps  et la distance » explique le docteur Paye.  Selon lui, les meilleurs champions  de course de vélo  sont  les compétiteurs qui ont de l’assurance de la concentration et de l’équilibre.

«  Ce sont là les  qualités qui conduisent le vélo et qui sont du point de vue sanitaire très sollicité, il  ne s’agit  pas   de courir des compétitions  pour une personne âgée.« Quinze à trente minutes par jour devrait suffire.  Le vélo accroît  les aptitudes  cardiaques et respiratoires.   Faire du vélo c’est cordonner les différents organes  et les vieillards a besoin de sentir tous ses sens »notifie le docteur.   Toutefois il précise que c’est toujours bien d’avoir un vélo fixe  comme il est d’habitude  maintenant mais faire  de la bicyclette est meilleur. «  On est ainsi en contacte  directe avec la nature et cela nous permet de brûler des calories ».

Facebook Comments
WP Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com