La natation : comment étirer ses muscles dans l’eau

La  natation est un sport complet. Elle  est recommandée  chez toutes les tranches d’âges.  Bien encadré, elle peut  suffire comme activités sportif si l’on cherche  simple   une bonne circulation sanguine,  un esprit vif concentré et  des articulations et muscles biens étirés dit le docteur Paye.   La natation peut parfois passer comme un complément d’exercices.  On peut l’appeler comme  tel puisque c’est  comme  les étirements qu’on fait après la course ou la gymnastique. «  La nage peut étirer nos  muscles dans leurs ensemble sans  risques d’élongations  ou de foulures ». Le docteur Paye  explique les muscles des personnes âgées sont fait aussi forcer sur les étirements  peut causer  des accidents de ligaments  ou tout simplement  attaquer le cœur.

«   Chez le sujet  séniors de 60 ans, trop d’effort  est  synonyme de  risques d’accidents cardiovasculaires. La vieillesse  rend le cœur faible et l’expose  à tous les accidents ».  Le cardiologue  explique en outre  qu’il  existe aussi  une forme de gymnastique avec des exercices différentes qui est fait dans l’eau.  Ce  sport se fait avec l’appui de spécialistes. Mais ces derniers doivent collaborer avec les médecins traitants de leurs patients pour  discuter de la capacité  physique.  L’eau dit-il, à l’image du vélo à cette capacité de maintenir l’équilibre. «  La grande majorité  des personnes âgées   ont les mains qui tremblent, un signe de faiblesse et de déséquilibre qui à aussi des soucis  de circulations sanguines.   Aussi le link avec l’exposition du cœur  est frappant. Mais le sport peut régler cette anomalie, s’il est fait » note le praticien

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