La gymnastique, travailler la souplesse et les courbatures

Il existe des salles aménagé  dans les villes.  Chez les personnes riches aussi il est fréquent de trouver des espaces de gymnastique  dans les maisons.  La gymnastique est un ensemble de mouvement qui a pour la plus part des vertus thérapeutiques chez l’individu. C’est le genre de sport que même  les amateurs peuvent faire. Elle est aussi bénéfique chez les personnes d’âge avancé. «  A 60 ans il est toujours bien de trouver un moniteur qui puisse vous soutenir à faire certains gestes. » explique le cardiologue.

Il s’agira  dans ce genre de travailler la souplesse, éviter les courbatures et la stagnation du sang.  La gymnastique peut aussi faciliter la circulation sanguine  et la respiration.  Mais avertit-t-il, il ne faut surtout pas forcer la situation, toutes les personnes n’ont pas les mêmes  capacités physiques, il ne faut pas aller au-delà de ses limites. Chez le sujet âgé, il n’est pas exclus même pour les non cardiaque que le cœur lâche en pleine exercice.  C’est d’ailleurs il est aussi recommandé en brulant des calories par le sport, de   les substituer en équilibrant  son alimentation. «  il faut pour se faire voir un spécialiste en nutrition » renseigne Dr Paye.

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