Faut-il dormir nu?
La bonne question.- Le pyjama, la nuisette, le pyjashort… Les tenues pour dormir sont nombreuses. Mais sont-elles nécessaires pour optimiser son sommeil ? Les réponses de plusieurs experts.
Dormir toute nue, vous y avez pensé, mais vous n’y arrivez pas. Raisons d’hygiène, pudeur, habitude… La tenue d’Ève pour passer la nuit avec Morphée n’est pas du goût de toutes. Pourtant la pratique aurait quelques vertus. Faut-il laisser tomber le pyjama pour mieux dormir ? Les réponses d’un médecin du sommeil, d’un infectiologue et d’une sexothérapeute.
Mieux dormir
«Faire baisser la température du corps est très important pour l’endormissement et la qualité du sommeil», affirme Joëlle Adrien, directrice de recherche à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et présidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Pour bien dormir, la chambre à coucher doit être maintenue à 18°C. «Lorsque l’on se couche dans un lit frais, on va transférer sa chaleur corporelle aux draps pour faire refroidir le corps et donc s’endormir plus facilement», explique la spécialiste.
Plus hygiénique
À toutes celles qui ne veulent surtout pas laisser tomber la culotte pour des raisons d’hygiène, sachez qu’il faudrait tout de même le faire selon les spécialistes. «La culotte peut favoriser la transition des germes qui viennent de l’intestin, via l’anus ou la vessie, vers la vulve et donc causer des infections urinaires», indiquait l’infectiologue Jean-Marc Bohbot lors d’un précédent article en avril 2018. Selon le médecin, les sous-vêtements, et plus particulièrement ceux en matière synthétique, augmentent la chaleur de la vulve et retiennent l’humidité. Cela favorise le développement de micro-organismes comme des champignons.
Accélérateur de libido
Retirer tout vêtement de nuit serait également le meilleur moyen de réveiller une libido en hibernation. «Quand un couple connaît des troubles du désir, l’un des principaux conseils qu’on leur donne est de dormir nu», affirme Marie-Line Urbain, sexothérapeute. Selon elle, le «peau à peau» libère de la sérotonine et des endorphines, les hormones libérées pendant l’acte sexuel. «L’hiver, les couples ont peur d’avoir froid sans vêtement, mais il faut savoir que deux corps nus côte à côte se réchauffent plus facilement que s’ils étaient éloignés et en pyjama», souligne Marie-Line Urbain.
